Un recorrido paso a paso diseñado para transformar tu relación con el estrés.
Vas a aprender a identificar el estrés y a distinguir el estrés positivo del negativo. Luego, vas a entender qué ocurre en nuestro cuerpo cuando nos estresamos, para que puedas reconocerlo en ti a tiempo y comprendas su relación directa con el desarrollo de enfermedades.
Te comparto las más de 25 herramientas que conozco para ayudarte a regularte y vivir con mayor serenidad, profundizando en las que cuentan con mayor evidencia científica. Particularmente, nos detenemos en la Meditación Mindfulness y por qué es tan efectiva. Algunas herramientas provienen de la Psicología y otras de diversas ramas de la ciencia.
Te invito a crear tu propio plan personalizado de manejo del estrés. Te entrego herramientas específicas que te ayudarán a construir y sostener un nuevo hábito, para que sepas con total claridad cómo partir y poner tu plan en práctica en tu vida diaria.
Disponible en formato físico para entrega internacional y en versión digital para lectura inmediata.
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